フルマラソンでのもも裏の張り
フルマラソンがシーズンオフになり痛みのケアや体の使い方改善でご来院されている方が増えています。 フルマラソンをされている方で膝の痛みでご来院された方の症例報告はインスタグラムをご覧ください➔コチラ 今回は3 …
ねこ背、反り腰
膝の痛みを改善するには
子供と大人では少し違いはありますが、それぞれ簡単に 運動中にひねったり、相手との接触により痛めたり、ジャンプ着地時に痛めたり、日常生活でもひねったり何かをしていて『いたっ！』ってなった場合は靭帯や半月板など膝の関節の何か …
今困っている痛みや張りはどうすれば楽になるのか
後半は姿勢についても少し触れています。 では早速いってみましょう！ 皆さんは痛みや張りで困った時はどうしてますか？ いつも行くところが決まっている方もいるでしょうし、整形外科、整骨院、整体、マッサージなど、 …
肩甲骨と肩こりの関係
腰痛に負けないぐらい多いのが肩こりですね。 実際肩こりで悩んでいてご来院される方も多いです。 では、早速肩甲骨と肩こりの関係性についてみていきましょう！ 肩こりとの関係は？ 肩甲骨のポジションや肩甲骨の動き …
姿勢と痛みの関係
あなたは姿勢は気になっていませんか？？ ねこ背だったり、反り腰だったり、ストレートネックだったりいろんな姿勢がありますよね。 姿勢は簡単にいうと骨（がい骨をイメージしてください）に前後左右からたくさん肉がくっ付いて骨を支 …
もしかして肩甲骨周囲の張り感じてる？
肩甲骨の間の所の張りは感じてませんか？ 『肩甲骨の所がいつも張ってるんよ～』 と訴えられる方がよく来院されます。 ねこ背や巻き肩が気になっていたり、姿勢を気を付けようとしている人に多い傾向があります。 それに関連して肩も …
ストイックな人ほど陥りやすい体の痛みや筋肉の張り
最近YouTubeやSNSでいろんな動画が気軽に見られるので、それを見てトレーニングやストレッチをしています！といった方が非常に増えています。 中にはとても参考になるものから え？これ大丈夫？と思ってしまうものまで様々で …
夏休み限定ジュニアトレーニング
詳細はインスタグラムでアップしましたのでこちらをご覧ください 正しいストレッチの方法や効果的な体幹トレーニング、動きを良くするトレーニングなど夏休みの間にレベルアップするためのトレーニング教室です！ ケガをしない体作りを …
その痛み！歩き方や姿勢が原因かも！？
こんな歩き方は要注意！ 『膝が痛い』、『足の裏が痛い』、『足首が痛い』、『かかとが痛い』、『股関節が痛い』、『腰が痛い』などと訴える方の中で必ずではありませんが、ほとんどの方に共通することがあります。 それは歩き方です！ …
ねこ背、反り腰解消プログラム後編
ねこ背、反り腰を改善するためにまず何をすればいいのか？ これは前回からの続きですので前回のブログをまだご覧になってない方は、まずこちらからご覧ください。 では本題に入ります。 一般的にねこ背といわれる方は反り腰にもなって …
