あなたは姿勢は気になっていませんか？？
ねこ背だったり、反り腰だったり、ストレートネックだったりいろんな姿勢がありますよね。
姿勢は簡単にいうと骨（がい骨をイメージしてください）に前後左右からたくさん肉がくっ付いて骨を支えていて、その支え方のバランスで決まってきてしまうんですね。
完璧な人はいないと言っても過言ではないと思っています。
みなさんそれぞれ使いやすい筋肉、使いにくい筋肉
または頑張り屋さんな筋肉、さぼりがちな筋肉
大体あります。
その状態でジムに行きました。スタジオでダンスしたり、エアロしたり身体を動かします。
またはマシンで筋トレ、ストレッチしています。
ダイエットや健康のために身体を動かすことは良いことだと思います。
でも、先ほどもお伝えしたように皆さんいろんな姿勢の人がいて使いやすい筋肉と使いにくい筋肉も色々です。（姿勢で大体はパターンで決まってきます）
悲しいことに身体を動かすときはどうしても使いやすい筋肉が優位に使われて、使いにくい筋肉は使われにくいんです。
そう！動けば動くほど頑張り屋さんはさらに頑張らされて、おさぼりさんはさらにさぼってしまうんですよね。
ジムに限らず、ウォーキングだったりスポーツだったり、日常生活の中でももちろんそうです。
ストレッチも同じで本当に硬くて必要なところは硬くで伸ばしにくいし痛いのであまりしたくないんですよね。
逆にそんなに固くないけどやりやすいとか気持ちいいとかであまり必要ではないところを大体やりがちです。
緩いところはますます緩くなっていってしまいます。
そうすると、イメージはつきやすいかと思いますが、姿勢の癖がどんどん強くなっていきます。
その状態で身体を動かすことでどこかにしわ寄せがきて、腰や股関節、膝などいろんなところに痛みが出てきやすくなります。
週に4～5回ほどジムで汗をながしていて癖を強くし過ぎた結果、バキバキに緊張した身体で現在痛みに困っている女性の患者様にお伝えした内容でした。
でも結構こういった方多いんですよね～。
姿勢のチェックをして、どこが弱くて使いにくいからどんな体操をしたらいいかを知っておいて動く土台を作っておくと非常い良いなと思います。
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