スポーツ障害とは

スポーツや運動を行うことで、同じ箇所に繰り返し負担がかかることやオーバーユース（使い過ぎ）により関節や筋肉、腱、靭帯などが徐々に損傷し痛みを引き起こしてしまいます。

スポーツや運動時に痛みを感じることがほとんどですが、ひどくなると日常生活の中でも痛みを感じ、慢性化しやすい傾向があります。

我慢しながらスポーツや運動を続けることでさらにひどくなった場合は長期間の運動休止になったり、良いパフォーマンスを発揮できない事が多くなります。

スポーツ外傷とは

スポーツや運動時に急激な負荷が体にかかることにより組織の損傷が生じるものです。（例、ねんざ、肉ばなれ、骨折、脱臼、打撲など）

これは相手とのコンタクト時やタイミング的なものなど不意に起こる不慮の事故の様なものと、普段の姿勢や体の使い方などによるある程度想定できたものとがあります。

子供から大人まで誰にでも起こる可能性があります。

子供が『膝が痛い』、『足首が痛い』、『かかとが痛い』、『腰が痛い』、『股関節が痛い』、『肩や肘が痛い』などを訴える場合は慎重に経過をみていかなければいけません。

小学生や中学生など成長期の痛みは骨や筋肉が未発達ということもあり痛みが出やすいですが、必ずみんなが痛くなるわけではなく、その子の体の使い方による要素が多い傾向にあります。

大人の場合は、長年の体の使い方などの癖がしつこくなっている可能性もありますので、動作チェックなどを行いどこが原因で痛くなっているのか、痛めやすいのかを探っていく必要があります。

まずは、ケガや痛みに対しての処置や施術（筋緊張の緩和やストレッチ、筋力強化など）により痛みのレベルを下げる事が必要です。

それと同時に姿勢や動作チェックを行い、なぜ痛みがでるのか、痛みが出やすいのかを探っていき、改善するためのトレーニングやストレッチなどを行っていくことが必要です。

この動作を改善することが非常に大切になってきます！

よく動画などで一発で！とか、一瞬で！とか、たったこれだけ！とかあがってますが、それは自分に合っているかどうかよく考えてみたほうがいいかもしれません。（※否定しているわけではありません）

振り子のように左右どちらにも動きやすく動きのバリエーションが多い方が理想で、動きやすい側と動きにくい側の差が大きく動きの偏りが過ぎてしまうとスポーツ障害やスポーツ外傷といったものにつながりやすい傾向があります。

多くはひどくなってから来院されることが多いので、ある程度こじれていて治療が長引くことが多いですが、なるべく長期にならないように最短で復帰できる治療計画を立て治療しつつ動作改善もしていくことが当院の特徴でもあります。

スポーツ障害やスポーツ外傷でお困りの際は大分市のたきぐち整骨院までご連絡ください！