ねこ背、反り腰を改善するためにまず何をすればいいのか？

これは前回からの続きですので前回のブログをまだご覧になってない方は、まずこちらからご覧ください。

では本題に入ります。

一般的にねこ背といわれる方は反り腰にもなっている方がほとんどです。（理由は長くなるので割愛します）
ですので順番としては最初に反り腰による腰部の安定性が低下している所から始めることが多いです。※状態をチェックしてから方向性を決めていきますので必ずではありません

実際に何をするかというと【呼吸トレーニング】から始めることが多いです！

呼吸は一日に２万回前後していると言われています。これは呼吸という運動を２万回前後繰り返しているという事と同じで、良くない呼吸の反復運動を繰り返す事で姿勢の癖も強くなっていきます。

なのでいくら良いことをしていても結局定着していかないと言われています。

実は脳の働きとも関係がある！？

筋肉の働きは脳からの指令によって働くので、使いにくい筋肉達というのは脳からの指令が伝わりにくいのです。

脳と筋肉のネットワークを強化して、使いにくい筋肉達を使えるようにしていく必要があります。

それと目の機能（視覚）や三半規管などの姿勢やバランスの調節をする働きがあるところ（前庭系）も影響が大きいので脳の活性をしていく必要があります。

なんか難しい内容になりましたが、これは対象物を目で追ったり、ボールで遊んだり、寝転がったりするだけです！（笑）

長年の癖の影響ですので1～２回でパッと変わるものではありませんが、長年の繰り返す痛みや張り、スポーツでのパフォーマンスアップを変えたい方は改善する価値は大いにあります！

お腹が出ている様に見えたり、お尻の横が出っ張って見えたり、O脚などにも影響しますので
まずは動きや状態のチェックをしてどんなことをするのか体験も可能ですので、TEL：0975789371や公式LINEでお問い合わせください！