当院では整骨院内ではパーソナルトレーニングから少人数のトレーニングを行っていますが、チームトレーニングも行っております。
定期的に行っているチームもありますし、依頼があれば練習に伺ってトレーニング指導もしています。
トレーニングの内容としては、チームの希望などにより様々ですが
- 体幹トレーニング
- ストレッチ
- ラダーなどを使ったアジリティ系トレーニング
- コーディネーショントレーニング
など目的に応じて指導しています。
特に大事なところは自分の体を思い通りに動かせるように身体の土台（基礎）をしっかりと作る事です！
ここの土台がしかりしているかしていないかで競技スキルの習得度合いだったり、ケガををよくするかしにくいか、競技を続けていくにあたって伸びるか昔は良かったけど最近はパッとしないなで終わるのかに影響を与えると思っています。
プロの選手や上を目指すにしろそうでないにしろ、今やっている競技を楽しんで続けるためにはケガや痛みがあると練習も思うようにできなかったり、良いパフォーマンスも発揮しにくくなりますのでそういった意味でも体の土台をしっかり作る事はとても重要になってきます。
さらに土台の中で大切な事は、脳みその働きです！
まず、目の機能や三半規管の機能、身体の感覚（触られている、どこの筋肉に力が入ってるか、どこの筋肉が伸びているかなど）がしっかりと働いている事
それで先程の機能により脳みそに今の自分の状態や周りの状況を伝え、なら自分はどうすればいいかを理解・判断し、身体に命令を送り身体が動く。
そういった順番で身体が動きます。
刻々と変わる状況で常にこの理解・判断が瞬時に繰り返され自分の動きが決まっていきます。
高いレベルに行けば行くほどここの機能がかなり重要になるわけです。
これはトレーニングできますので、普段パーソナルでもやっていますし、チームトレーニングに行った時もしています。
あとはこれを継続的にやっていけるとどんどんこの理解・判断の正確性やスピードが上がってきます。
パーソナルや少人数、チームでのトレーニングの希望がありましたらお気軽にご連絡くださいね！
